|
Heb jij van nature een trage stofwisseling? Dat hoeft niet te betekenen dat je te zwaar wordt. Het gaat namelijk niet om je stofwisseling, maar om hoe je hem gebruikt, meldt Bodynews. Een trage stofwisseling betekent namelijk niets meer of minder dan dat je lichaam langer toekan met minder energie. Oftewel: je hebt minder voedsel nodig dan iemand met een snelle stofwisseling.
Door te luisteren naar wat je lichaam aangeeft en alleen gezonde tussendoortjes te eten kun je al veel doen om minder aan te komen of zelfs af te vallen. Helemaal goed is het om de tussendoortjes te laten voor wat ze zijn en in plaats daarvan vijf kleine maaltijden per dag te eten. Dus niet zoals normaal drie grotere porties! Ook beweging is heel belangrijk als je stofwisseling traag is. Spieren verslinden energie, dus krachttraining is een aanrader. Maar ook cardio is van belang, omdat die oefeningen de stofwisseling op gang brengen. Wat bij het sporten natuurlijk niet mag ontbreken, is een trendy sportoutfit! Kom langs bij OTTO als je aan een nieuwe toe bent.   
| 
