Auch wenn der menschliche Körper nur gering belastet wird, kalkuliert er automatisch einen erhöhten Bedarf für schlechte Zeiten zu decken und somit Energiereserven im Fall einer größeren Belastung zu liefern. Tritt nun eine, vielleicht sogar unvorhergesehene, Belastung ein, muss der Körper ausreichend Energie besitzen, um die Situation zu bewältigen.
Der Speicher hierfür sind die Kohlenhydrate, die ad hoc Energie bereitstellen.

Das Geheimrezept zur Fettverbrennung ist: Nur bei ruhigen Lauftempo und gleichmäßig niedrigen Herzfrequenzen wird der Körper maximale Fettverbrennung leisten und Fettreserven optimal aufbrauchen.
Bei hoher Dauerbelastung wird der Körper nur schnell auf Kohlenhydrate zurückgreifen, nicht aber auf Fett.

Muskelaufbau: klar is: Muskeln werden aufgebaut, es entstehen keine neuen Muskeln. Muskelaufbau bedeutet also eine Vergrößerung des Muskelvolumens. Begonnen wird beim Muskelaufbau mit dem Aufbau der Kapillaren (Zubringer) zu den Muskeln, um eine gute Versorgung gewährleisten zu können. Mit der Erweiterung dieser werden sie nun zunehmend länger und verzweigen sich, wenn der Körper die Information erhält, dass bestimmte Muskeln wiederholt benötigt werden. Mit der Vergrößerung der Kapillaren ist es nun möglich schneller benötigte Stoffe zu den Muskeln zu bringen, ergo auch den Muskelaufbau voran zu bringen.

Viele weitere Informationen zum Thema Fettverbrennung Muskelaufbau finden Sie unter www.fett-verbrennung.com