Krafttraining und Muskelaufbau ist bis ins hohe Alter möglich!
Muskelaufbau ist ein kontinuierlicher Prozess
Muskelaufbau ist für die meisten Menschen das Ziel, wenn Sie ins Fitness-Studio gehen oder zu Hause Krafttraining betreiben. Muskelfasern werden beim Training aktiviert, Eiweiß lagert sich vermehrt im Muskel ein, der Muskelaufbau beginnt.
Wir wissen heute, dass es für Muskelaufbau nie zu spät ist. Was man oft als „Altersschwäche“ bezeichnet ist nichts anderes als ein enormer Muskelabbau durch einen jahrelangen passiven Lebensstil, wie ihn das Alter oft mit sich bringt. Gebrechlichkeit, Unsicherheit bei Gehen, alle diese unangenehmen Begleiterscheinungen des Alters können durch gezielten Muskelaufbau hinaus gezögert werden.
Am besten ist es natürlich, frühzeitig mit dem Muskelaufbau zu beginnen. Dabei ist ein gut definierter, kraftvoller Körper vielleicht das Ideal, aber auch kleine Trainingseinheiten, die man Ihnen nicht sofort ansieht, bringen schon etwas! Muskelaufbau ist eben ein kontinuierlicher Prozess, bei dem Sie sich nicht entmutigen lassen sollten. Gerade Frauen werden aufgrund ihres niedrigeren Testosteron-Spiegels sowieso in den seltensten Fällen dicke Muskelberge beim Muskelaufbau bekommen – viel mehr geht es beim Muskelaufbau um eine Straffung der Körper-Konturen, Verbesserung der Körperhaltung und eine Harmonisierung der Proportionen des Körpers.
Zum Muskelaufbau braucht es Baustoffe
Der Körper kann Trainingsreize nur dann erfolgreich in Muskelaufbau umsetzen, wenn ihm dafür genügend Bausteine zur Verfügung stehen, d.h. der Bedarf an Aminosäuren, den Eiweißbausteinen, steigt in Zeiten hoher Belastung naturgemäß an. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper genug Proteine bekommt, um Muskeln aufzubauen, schneller zu regenerieren und länger leistungsfähig zu sein.
Aminosäuren - Power, die Sie für den Muskelaufbau brauchen!
Selbst wenn Sie sich gesund ernähren, ist es möglich, dass in Phasen des Muskelaufbaus zu wenige Proteine zur Verfügung stehen, denn nicht immer ist das Eiweiß aus der Nahrung optimal für den Muskelaufbau verwertbar. Freie, individuell dosierbare Aminosäuren ergänzen Ihre Ernährung und sichern Ihnen das volle Leistungspotential. Nicht nur beim Muskelaufbau werden Sie die Wirkung der Aminosäuren positiv bemerken, auch das Risiko eines Muskelkaters sinkt, schnellere Regeneration ermöglicht Ihnen ein konzentrierteres Training als bisher. Dabei nehmen Sie mit den Aminosäuren keine überflüssigen Kalorien und kein Cholesterin zusätzlich auf! Was Ihnen Aminosäuren bieten, ist die reine Power, die sie für den Muskelaufbau brauchen! Dazu kommt eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und ein positiver Einfluss auf den Hormonhaushalt und den Insulinspiegel, um nur zwei weitere Aspekte zu nennen. Sie werden nicht nur besser, straffer aussehen, sie werden sich auch kräftiger und vitaler fühlen. Muskelaufbau mit Aminosäuren kann somit der erste Schritt zu einem ganz neuen Körpergefühl werden – in jedem Alter!
